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國際美臀標准
A、臀圍明顯比腰圍大，腰臀圍比例為0.7∶1。
美國得克薩斯大學心理學家德文德拉·辛格對人的腰圍與臀圍的比例 (WHR)進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例(表明腰部比臀部要細得多)的女性最令男性心馳神往。
科學家對《花花公子》雜志模特和美國小姐參賽選手的體型進行了分析，結果發現這些女性中多數擁有0.7以下的腰圍與臀圍比例。
B、從側面看臀部與腰部、腿部連接處曲線明顯彎屈。
C、從背面看臀部呈圓形或桃子形。
D、臀部向後突起而無下垂。
E、臀部皮膚光滑堅韌、富有彈性，皮下無過多脂肪，不能有橘皮組織。
臀部愈豐滿 女性智商愈高
女人的臀部是表現女性美的重要部位之一。但其實從心理學等其他角度而言，臀部的大小還有不少奧秘哦！美國心理學家史特納斯發現，臀部大小與人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。
那些聰敏無比的傑出人物都是“寬臀族”，他指出，埃及艷後、拿破侖、聖女貞德、美國國父華盛頓等歷史偉人都是臀部特別大的“寬臀族”。
美國前總統約翰-肯尼迪甚至用特別定做的衣服來遮掩過大的臀部。這項為期5年的研究發現，在276名成年人參加的智力測驗中，有152人臀部較大。
這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106分高出31分。心理學家史特納斯的研究表明，確實人的臀部愈大，智力愈高。大臀女可能沒有身材苗條的美女性感誘人，史特納斯說，若必須作選擇，他寧願選頭腦而捨外貌。他表示，“寬臀族”不應為臀部寬大而自慚形穢，反而應該為這種體型感到高興。
臀部越豐滿 女性越長壽
臀部大的人除了智商更高外，在壽命上也更有優勢。與臀圍最小的一組研究對象相比，臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%，患冠狀動脈疾病的幾率也少了86%，而患心血管疾病的風險也少了46%。
不過，雖然之前的研究顯示臀圍小的男性和女性都面臨較高的糖尿病、高血壓和膽囊疾病的患病風險，這次預防醫學研究院發表於《過度肥胖研究》期刊的研究成果卻發現，對男性而言，較大的臀圍並不代表心髒較健康。
臀部豐滿 心腦血管好
英國《每日郵報》報道，科學家表示，豐滿的臀部，可能意味著你的身體更健康。很多女性嫌自己屁股太大難看。但據《國際肥胖症雜志》刊登的牛津大學研究發現，屁股大的人其實更健康。
主要原因是：屁股大的人血脂更好。英國新陳代謝與分子成像專家吉米·貝爾教授表示，脂肪有“好脂肪”和“壞脂肪”之分。臀部脂肪屬於好脂肪，腹部脂肪(內髒脂肪)屬於壞脂肪。
臀部脂肪可以降低壞膽固醇(LDL低密度脂蛋白)水平，提高好膽固醇(HDL高密度脂蛋白)水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病風險。臀部脂肪還有助於清除危害身體器官的炎性脂肪，因為臀部脂肪分解速度比腹部脂肪更慢，產生的炎症細胞因子也就更少。而炎症細胞因子與糖尿病、心髒病和肥胖症密切相關。
媽媽臀部豐滿 孩子頭腦聰明
身材與優生優育有關系。研究表明，身材如沙漏(中間小，豐乳肥臀)的女性更聰明，她們生育的子女也更聰明。女人的腰圍和臀圍比例在0.6-0.7之間是最為理想的。
也就是說，腰圍是臀圍的6/10左右，這樣的女人身材應該是接近“沙漏型”的，通俗點講就是腰細屁股大。女人的身材真的會影響將來生育的寶寶的智商嗎？研究顯示，擁有豐臀細腰“沙漏型”身材的女性比“蘋果型”身材和“水桶型”身材的女性更聰明，生的孩子智商往往也更高。
科學家認為，可能是擁有“沙漏型”身材的女性臀部有較多的Omega-3脂肪酸。女性豐滿的臀部和大腿能積蓄很多脂肪，這裡面含有的Omega-3不飽和脂肪酸可能更多，這種不飽和脂肪酸對於懷孕期間胎兒大腦發育很重要。臀部上的這種備受推崇的脂肪酸Omega-3，可以改善女人的思維能力，以及懷孕期間孩子的思維能力。
而腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，這種脂肪酸不適合胎兒大腦發育，而且腰部的脂肪可能還會引起糖尿病和心髒病。而太瘦的女性和“水桶型”的女性缺乏某些類型的脂肪。
也就是說，腰部脂肪中含有的脂肪酸不適合胎兒大腦發育，臀部脂肪的脂肪酸有益於胎兒大腦發育。趨利避害，所以我們需要更多的臀部脂肪酸，不需要腰部脂肪酸。腰細屁股大的女人也就更容易生聰明寶寶了。
6大武器制造性感翹臀
20歲的男人看女人臉部，30歲的男人看女人胸部，40的男人看女人臀部……可見臀部的誘惑力有多大。So，制造翹臀，還等什麼？
臀大肌、臀中肌、臀小肌(隱藏在其它肌肉下方)，還有覆蓋在肌肉上的脂肪，造就了臀部的形狀。
由於臀部的肌肉纖維是朝著左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿態等原因變得松弛下垂，因此在日常，一定要注意朝這兩個方向進行收緊臀部肌肉和做提臀練習。
其實，簡單的步行、跑步以及攀爬等，就能鍛煉臀部肌肉，讓臀部更緊實、更圓潤。當然，以下這些加強版訓練效果更出色，每個動作15遍算1組，每次做3組，每周爭取每項練習做3次。那麼，加入翹臀俱樂部指日可待！