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1、蔬果食物
食物:玉米、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉,以及所有的莴苣類蔬菜.
豐胸秘密:別小看這些“菜菜”的蔬菜喔!其實莴苣類蔬菜的豐胸效果和膠質不相上下呢!
10類豐胸美顏食物輕松吃出豐滿胸部
2、膠質食物
食物:海參、雞腳、豬腳、豬尾巴。對於增進骨骼生長、增加皮膚嫩滑度也很有好處。
豐胸秘密:光看這些食物名稱,就知道它們的膠質豐富的不得了!這可是豐胸必備的食物喔!現在“補”還來得及!
3、堅果食物
食物:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品種子,富含蛋白質、卵磷脂,對於胸部發育很有幫助。
豐胸秘密:記得吃這些堅果類食物時,要連皮一起吃,因為這些皮都含有幫助胸部發育的成份喔!此外,它們也富含磷脂、蛋白質和脂質,都是豐胸必備營養素。
4、海鮮食物
食物:蛤蜊、牡蛎、蚵。
豐胸秘密:這些食物都含有豐富的礦物質-鋅,它不但能刺激荷爾蒙分泌,讓胸部變豐滿,還能讓胸部肌膚美而“挺”喔!
5、奶制品食物
食物:牛奶、優酪乳。
6、蛋白質食物
魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
7、維他命A食物
如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。
8、維他命B群食物
粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。
9、中藥材方面
有助於豐胸的包括有:當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。飲用一些含中藥成分的靓湯,如紫河車炖乳鴿湯。材料包括紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的功效.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用,而白朮則能健脾胃,結合下來,又有健胸效果。