教你如何自己豐胸?在家即可成功豐胸

 　　首先，介紹幾個簡單的瑜伽運動教你如何自己豐胸：

　　1、頭部抬起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。雙手握拳，然後兩手臂擺放胸前，兩手臂分別完左右方向展開。

　　2、頭部抬起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。左手往後撫摸、按摩背部，保持動作10秒，換另一側重復動作。一直練習5到10分鐘。

　　3、左腳往前邁一步，膝蓋彎曲。右腳往後伸直，使兩腿呈弓步。兩手放於左大腿上，抬頭，上身做挺胸姿勢。此動作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性。

　　4、左右手在胸前合掌，然後力量都集中在手掌上，從兩側往中間使力推，每天練習此動作5到8次。

　　5、左手抓住右手手臂，然後伸直，使力往外推，保持動作幾秒後，換另一側重復動作。每天練習5到6分鐘。

　　6、跪地，臀部坐於小腿上。然後兩手在腦後十指相扣，手肘彎曲。兩手先往外伸展，然後往胸前運動，兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習5到6分鐘，有助預防胸部下垂。

　　胸部按摩更是女性教你如何自己豐胸的妙招：

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　完美身段絕非瘦骨嶙峋，只有豐胸、細腰、翹臀的組合，才不會辜負那一身精致時裝上身後的曼妙風情。而要想有完美的身段，要想炫出曲線，除了要針對自己身材的特點進行減肥外，可別忘了要堅持不懈地進行各種美形塑體運動。那麼，女性在家如何自己豐胸呢，美容專家教你如何自己豐胸?養成良好的飲食習慣，保持正確的站姿與坐姿。要謹記一點，即使天生的美人，也要經過後天的修煉!