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一、山藥莴筍炒雞肝
材料：山藥、莴筍、雞肝、蔥、姜、鹽、香油。制作方法：1、首先將山藥和莴筍洗淨切條成形狀，雞肝洗淨切片備用。2、然後把山藥、雞肝分別進行飛水處理待用。3、接著在鍋內放油，燒熱後爆炒香、蔥、姜，再將所有材料一起翻炒。4、最後在出鍋之前，放入少許香油、鹽即可出鍋。豐胸功效：莴筍含有豐富的維生素，也是非常好的一種豐胸食物，而山藥雞肝不僅營養豐富，當三種食物混合在一起制作而成成果能起到最佳的補氣血作用，並且還能豐胸補腦。
二、杏仁青棗粥
材料：50g青棗、15g杏仁、15粒白果、100g粳米、冰糖。制作做法：1、首先將青棗、白果、粳米洗淨。2、然後將杏仁剝殼備用。3、接著將所有食材放入鍋中加入1000ml清水，用旺火煮沸再轉小火。4、當熬成粥狀即可關火盛出。豐胸功效：青棗含有豐富的蛋白質以及維生素、碳水化合物，能夠幫助女性起到極佳的美容養顏作用，同時還含有豐富的水分，能夠為乳房提供補水的效果，從而讓原本干癟的乳房變的豐滿圓潤起來。
三、酪梨豐胸
材料：酪梨、核桃、蜂蜜、250ml鮮奶。制作方法：1、首先將酪梨洗淨取出果肉。2、然後把核桃剝殼取肉。3、接著將梨果肉、核桃和250ml鮮奶一起放入搾汁機。4、最後放入蜂蜜調味即可飲用。豐胸功效：酪梨是非常好的豐胸食物，它含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠大大增加胸部的彈性，和幫助乳房的發育，並且還具有防止乳房變形的作用，再加入蛋白質豐富的核桃，同樣具備豐胸功效。
四：黑芝麻杏仁茶
材料：黑芝麻、杏仁、冰糖制作方法：1、首先將黑芝麻、杏仁一起搗爛。2、然後用開水沖泡開。3、最後根據個人喜好加入適量冰糖攪拌即可。豐胸功效：經常食用黑芝麻不僅富含豐富的維生素E，並且還嫩促進女性雌激素的分泌，幫助乳房發育，同時還具備抗衰來的作用。