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豐胸食譜一：鹽水蝦
材料：斑節蝦、姜、鹽、味精。制作方法：1、首先將新鮮的斑節蝦洗淨。2、把生姜洗淨切成小片備用。3、然後在鍋中加入適量清水，將其燒至沸騰。4、把蝦放入到沸騰的水中煮熟，加入鹽味精調味。5、當蝦變色後即可撈出食用。功效：斑節蝦中含有豐富的礦物質和蛋白質，不僅能滿足人體所需要的營養需求，更是可以促進荷爾蒙的分泌，促進胸部發育。
豐胸食譜二：胡蘿卜炖牛肉
材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。制作方法：1、首先把胡蘿卜洗淨切成塊狀備用。2、然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中炖煮。4、用小火炖了大約5分鐘後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。5、最後大約間隔15分鐘後即可出鍋食用。功效：胡蘿卜有著豐富的營養物質，對人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處於發育期的女生食用，可以起到奠定良好發育基礎的作用。
豐胸食譜三：蛤蜊湯
材料：蛤蜊、姜片、酒2湯匙、蔥、鹽、味精。制作方法：1、首先把蛤蜊放在水中浸泡半小時，吐沙後洗淨備用。2、然後將鍋中裝入適量的清水，等水煮沸後，加入蛤蜊和姜絲。3、等到蛤蜊的殼打開後，放入酒、鹽、味精調味。4、最後出鍋時加入蔥花即可。功效：蛤蜊含有大齡的礦物質和鋅、銅等營養物質，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
豐胸食譜四：花生炖豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。制作方法：1、首先把豬腳刮洗干淨切成塊備用。2、然後把花生洗淨備用。3、接著在鍋中加入適量清水，將豬腳、花生、糖、酒、醬油放入鍋中。4、最後炖煮大約20分鐘後即可出鍋。功效：花生含有豐富的不飽和脂肪酸，而與豬腳一起炖煮後，則能起到很好的調理荷爾蒙分泌的作用，同時還有促進乳腺發育，讓胸部發育的更加豐滿挺拔。