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面對琳琅滿目的豐乳方法和產品，有人戲稱現在是女人的“豐乳時代”。那麼采用哪一種豐乳法最理想呢？
據悉，目前豐乳的方法主要有兩種：一種是用“藥”物，另一種是用手術。目前，市場上不少豐乳隆胸丹、液、霜，以及各種類型的豐乳品說是藥物，其實大多屬化妝品類，塗抹在乳房上雖使乳房有所增大，但效果並不持久，相當一部分產品還含有雌激素。
有關醫學專家指出，在正常情況下，人體內雌激素分泌是有一定規律的，如果人為地使用雌激素，雖然可以使乳腺的腺管增生，達到乳腺增大的目的，但也會刺激子宮內膜的增生，可使女性月經不規則、經期延長，甚至造成缺鐵性貧血的後果。濫用某些雌激素，還會引起不孕症和誘發子宮內膜癌的潛在危害。
而手術豐乳法是一種療效快的豐乳法。從目前來看，手術豐乳法是最普通的填充假體法。假體有硅凝膠、生理鹽水兩種。
但是，手術豐乳法市場同樣良莠不齊，進行手術的除有醫院外，還有美容院，有的甚至是規模很小的個體美容院。因此，手術豐乳法往往潛伏著難以提防的殺機：弄得不好乳房會隆進一顆“炸彈”。
有關專家在接受采訪時都對記者是說，豐乳本身沒錯。一般情況下最好不要用化妝、手術兩類方法豐乳，除非確系乳房發育不良者外，對於體態正常的女性來說，可采用自我保健的方法豐乳。
其中包括注重營養的平衡，適當攝入富含脂肪的食物，以有助於乳房的發育；處於青春期的女孩應重視有助胸部發育的體育鍛煉，如擴胸運動、俯臥撐等，以促使乳房外觀上的豐滿。