國人A、B罩杯最多 如何打造完美胸型？

　　近日，谷歌發布全球女性胸部地圖。隨後，網購平台淘寶網公布國內文胸銷售數據。

　　國人A、B罩杯最多

　　俄羅斯最大，中國最小？谷歌targetmap清楚地發布了這一世界各國女性胸部大小信息。在這張地圖上，紅色代表了大於D罩杯，橙色則是D，黃色是C，藍色為B，而綠色則為A，俄羅斯國土全被"紅色"覆蓋，代表該國女性胸部平均大於D罩杯。而在包括中國在內的諸多亞洲、非洲國家，則是一片"綠色"，意味著女性平均胸部僅為A罩杯。

　　中國女性胸部比俄羅斯及其他歐美等國女性小，其實不難理解，主要還是人種的差異。黃種人一般腺體組織比較多，脂肪相對較少，體型也較小。再加上飲食差異，西方人仍以高脂肪飲食為主，這也容易形成豐滿的胸部。

　　實際上，一方水土養一方人，即便在國內，大家稍加觀察也能發現，北方女性普遍比南方女性高大，胸部也更豐滿。影響胸部大小的因素有很多，比如基因遺傳、生長激素水平、發育期飲食習慣等等。

　　如何打造完美胸型？

　　一級措施：養成良好的作息時間

　　除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，並長期堅持。

　　二級措施：選擇合適的內衣

　　成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康以及胸型不利。

　　同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

　　三級措施：健胸運動

　　適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

　　運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。