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擁有傲人挺立雙峰的絕招

　　飲食篇：吃出傲人“雙峰”

　　如果是處於青春期，可以吃一些能增加激素分泌的食物，以促進青春期乳房的發育。維生素E有調節激素正常分泌的功能，蔬萊中卷心萊、花菜均含有豐富的維生素E，可以多吃些，除此之外，蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。雌激素的分泌可促使乳房和乳頭正常發育，使乳房逐漸變得豐滿。

　　招數一--青木瓜豐胸

　　招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。

　　成效分析：木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　招數二--藥膳豐胸

　　招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

　　成效分析：現代營養學分析認為，花生含有豐富的維生素E、蛋白質及油脂，能促使卵巢發育和完善；紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態。

　　運動篇：胸部up運動

　　健身教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反復張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅挺結實。除了瑜伽外，如今，泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球，成為時尚健身界的又一寵兒。

　　招數一--俯臥撐豐胸

　　招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重復10次。

　　成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。

　　招數二--游泳豐胸

　　招數詳解：練習蝶泳和自由泳。

　　成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。

　　整形篇：胸部完美塑形

　　對於大多數中國女性來說，胸部不夠豐滿是最主要的問題，所以，吃藥、按摩、針灸、鍛煉，不厭其煩地搽來抹去，都是為了乳房高度一升再升。然而，繁復、長期的保養對於許多女性來說是很難堅持的，而豐胸手術卻能夠迅速獲得形態美好的胸部。

　　目前，隆胸方法主要有注射式隆乳術、假體植入式隆乳術及自體脂肪式隆乳術。這三種術式都可以塑造出外形自然、手感逼真、性感美麗的乳房，可以說目前被應用最多、最普遍。

　　因為假體植入式隆胸采用對身體無害、不致癌的硅膠材料制成，而且由硅膠膜包裹，植入部位又是在胸大肌下，與乳腺組織隔開，對乳房無直接刺激，不會影響日後哺乳功能。且經國內外數十年使用並不斷改進，其安全系數已達到相當的高度。