提升 cup 全方位豐胸

　　一、提升胸部造型體操：

　　這可是加強胸大肌機能的體操鍛煉，還有助於提升胸部造型呢！也可以用罐裝果汁代替啤酒瓶進行鍛煉。

　　STEP1雙臂挺直，用手掌撐地。

　　STEP2雙膝接觸地面，雙腳做交叉運動，連續15次，如果略嫌困難，那麼盡量翹起臀部做雙腳交叉運動也可以取得同樣效果。

　　STEP3平躺在地板上，雙手分別緊握住一瓶啤酒，高舉至頭頂。

　　STEP4然後平著向身體兩側橫向展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，並反復。

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　　二、提升胸部造型之NG動作

　　1、駝背經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦！

　　貼壁運動：快到鏡子面前站好，照照你的側面，是否發現自己有點駝背？這可不妙，趕緊學習貼壁運動，保持良好曲線。

　　秘訣：找一處牆壁，雙腳並攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與牆壁緊貼住，每次維持20―30分鐘，每天練習可防止駝背。

　　2、彎腰由於工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環，從而影響到胸肌的發育。所以，經常直直腰，靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢！

　　3、抱臂經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嘗試放松地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，才有助於改善胸型！

　　4、趴睡趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的Pose呦！

　　正確與錯誤睡覺

　　錯誤：枕頭過高或者過低，盡量避免趴著睡

　　正確：枕頭剛好

　　三、提升胸部造型之明星經驗

　　1、溫岚洗澡美胸

　　溫岚和大家分享“美胸心得”：洗澡時用水柱沖打胸部外緣的乳腺外，也用精油按摩健胸，所以才使胸部不受地心引力作用而下垂。

　　2、楊林內外兼修楊林選擇吃藥、塗抹健胸產品，她坦言，用吃的、塗的比較快。為了讓胸部豐滿，她試過針炙、吃胎盤素，讓人家按摩健胸，胸部終於從32A變成32C。她說現在最重要的就是保持集中，穿著運動型內衣多運動。

　　3、邱淑貞奶茶豐胸法邱淑貞一向被認為具有魔鬼身材，據她透露喝“珍珠奶茶”可以豐胸。除此之外，菊花茶也是她塑造魔鬼身材的一大秘訣，聽說這種茶具有活血調理經絡的作用。