完美腿型 鞋跟無需太高

　　當然，我們也知道，長期穿高跟鞋導致小腿變粗，影響腿型，美國Scholls博士和Temple大學足部醫學院國際交流研究的資料表明，高跟鞋的健康極限是7CM。

　　穿鞋不當易引發安全隱患

　　美國足部醫學會的研究報告顯示，一個正常人每天平均大約要行走8000步，而行走時足部所承受的壓力約等於自己的體重，跑步時更達到體重的3至4倍。

　　英國就有20萬人因穿鞋不當受傷而接受治療。鞋是否合腳已成為美國公共健康專家們關注的對象。在美國，每6個人中便有一人的腳有問題，而36%的患者認為，雙腳的毛病已嚴重到要看醫生的地步。足部手術費開銷已達每年20億美金，因此而造成的工時損耗也達15億美金。同樣，在國內，到醫院骨科求診的病人中，約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適，他們也都穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時，人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛，但也就是因為走路姿勢的變形，經常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等症狀。這簡直就是一個惡性循環。

　　專家建議：理想鞋子是跑步鞋高跟鞋健康極限為7CM

　　專家認為，理想的鞋子都應該有結實而柔軟的跟部支撐鞋底，十個腳趾可以在鞋裡自由的活動，並有舒服的襯底和足夠的內部空間。最理想的鞋子其實是跑步鞋，因為如今的跑步鞋在無數次的更新換代中融入了許多科技要素，最大限度地符合了人體需要。但運動鞋也需要在穿著半年後進行更換，因為鞋內的襯墊已經磨損了。

　　不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康標准”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。而且，過高的高跟鞋還會導致身體前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆極其不利。所以，鞋跟的高度最好在3~5厘米。高跟鞋的“健康標准”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。