介紹可以幫你瘦腿的一些飲食

　　(1)快速瘦腿的飲食之芝麻，提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

　　(2)番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹饪後的番茄，營養會大量流失。這是快速瘦腿的飲食之一。

　　(3)香蕉富含鉀，可以瘦腿的，不過卡路裡較其他水果偏高，可以多吃柚子，沒天吃兩三根香蕉。快速瘦腿的方式是適當少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子，所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

　　上面為大家詳細的介紹了具體的瘦腿的飲食，希望能夠幫助到大家更好的瘦腿。相信大家對於快速瘦腿的飲食已有所了解，希望以上這些內容能對你有所幫助，另外，若您對快速瘦腿還有什麼疑問，請咨詢在線專家!

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