整形手術後│消腫全攻略

　　冰敷

　　術後24小時是傷口及皮下毛細血管的“活躍期”，這個時候合理的冰敷可以達到減低組織創傷程度、加快組織修復的目的。

　　使用時間：手術後48小時內

　　常用工具：冰袋、冷毛巾

　　使用方案：用特制的冰袋敷在腫脹傷口部位上，一次冰敷時間20——30分鐘，每個3到4個小時重復冰敷一次。

　　熱敷

　　3天以後，血流減速，淤青開始慢慢出現，這時可以使用熱敷加快局部血液循環，提升患處溫度，使皮下血管擴張，從而收到消除慢性炎症、止痛、止腫、加速痊愈的效果。

　　使用時間：3天以後

　　常用工具：熱毛巾、暖水袋

　　使用方案：水溫不宜過高或打濕傷口，每次敷半小時左右，4—5分鐘換一次，更換時需觀察皮膚顏色，每日3—4次即可。

　　運動

　　手術後的MM，沒有必要一直臥床，醫生囑咐的除外，在身體條件允許的情況下，可以做一些舒展運動，能偶加強血液循環，幫助消腫;

　　1、慢慢的散步;

　　2、簡單的伸展手腕、腳腕等關機部分的運動，

　　3、定期按摩護理，每個部位的按摩手法，根據治療或手術強度，用力要從輕到重，時間從短到長，使治療部位有充分的適應時間。按摩時間要適可，把握好度，並不是時間越長越好，因為長時間按摩有可能損傷皮膚。

　　飲食

　　建議食譜

　　1、南瓜：消腫的代表性食物，含有豐富的維生素A;

　　2、大豆：提高心血管收縮功能，降低血壓;

　　3、海帶：富含植物纖維，礦物質，微量元素等;

　　4、薏米：有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效;

　　5、綠豆：消腫、軟化血管，有利於排毒。