脫發的原因及預防方法

　　致脫發的原因很多，最常見的有以下幾種： 1、精神方面的刺激：長期操勞或工作壓力過重，精神受到強烈刺激，嚴重失眠也會引起禿發。由於失眠會引致精神疲乏，為了填補體力方面的消耗，體內必須調動血液(其中含養份)來補充，如長期失眠就會脫發。 2、遺傳因素：如果父母的血統之中有禿發者，則多數子女也可能發生禿發。 3、身體的疾病引起(1)熊性激素增多(2)失血過多(3)血管性機能紊亂(4)免疫功能異常(5)頸椎疾病 4、過多吸食煙、酒、咖啡：由於酒內含有酒精，煙和咖啡則含有尼古丁、咖啡因等麻醉成分，太多吸食使血管加速硬化，血管彈性減弱，影響血液循環，導致頭皮供血不良，造成禿發。 5、燙發太過頻繁：太多燙發會造成頭皮充血，並易破壞頭發的油脂，使頭發枯干。某些質量低劣的的燙發素會破壞頭發的生長，造成禿發。

　　預防方法：

　　勤梳頭：每日早中晚各梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。 勤洗發：洗發可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液，不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。 合理飲食：脫發、白發多因精血不足、營養匮乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉和家禽等。消除壓抑感精神壓抑越深，脫發、白發就越快。 平時生活要有規律：保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。