用什麼方法縮陰效果好小方法更實用

概 述

產後媽媽總是遇到各樣問題，產後陰道松弛就新媽媽最不想遇到，但有躲不過的事情。很多產後新媽媽為了陰道松弛而煩心，面對眾多的方法而不知選擇那個而苦惱。用什麼方法縮陰效果好？

用什麼方法縮陰效果好

11、新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

2每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放松肛門，如此重復。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

3雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

4立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。

5現在隨著生物科技的不斷發展，在市場上也出現了針對現在女性需要的東西。選擇外用一類針管把凝膠狀的東西直接放入私處內，因為是凝膠狀不會有局部的刺激感，選擇中藥制品安全有效，使用還方便。

注意事項：

什麼方法縮陰效果好？什麼方法對自己實用，有效就是好方法。切不可盲目縮陰，這樣對自己身體健康會損傷的。不建議用手術來達到縮陰的目的，這樣的手術在國內還不太成熟，是手術都是傷身的，所以請慎重考慮。