得了雀斑該吃些什麼

概 述

這幾個月開始，我的臉上開始變得很蒼白，開始長斑點，在臉頰處也有，在眼睛下面也有，覺得很擔心於是趕緊去醫院檢查，說是雀斑，我問了一些食療方法，給大家分享一下吧。

步驟/方法：

1我這幾天做的是淮杞椰子雞湯，主要材料是淮山、枸杞、椰肉和雞仔，這四種食材一混合，就有滋補氣血、養顏祛斑的效果。做法也很簡單。先把淮山藥和枸杞洗干淨，椰子肉切碎，雞仔去掉內髒後剁碎，一起放進砂鍋，加水用大火煮開，再用小火煲3個小時，加調味料就可以了。

2醫生推薦了金針菜給我，說是對我的病情很有幫助。於是我就做了個金針雲耳魚頭湯，先把金針菜、雲耳泡發洗干淨，魚頭一剖為二，洗淨，下炒鍋煎一下，再把所有的食材一起放進砂鍋加水煲，用小火煲一個小時，加調味料就可以了。我吃了好幾天，覺得自己雀斑已經淡了很多，真的很不錯！

3早上我會比較鐘情喝粥，於是我就做了個百合粥，因為百合可以淡化斑痕。做法也很簡單，先將百合洗干淨放進鍋裡，加入粳米和水，一起煮粥，煮1小時，再加白糖調味就可以了。我喝了好幾個星期了，覺得很有效，值得大家一試！