臉上長了很多雀斑怎麼辦？

概 述

這幾年以來，我臉上的雀斑越來越多，以前只有一點點，就沒有太在意它。只想到不痛不癢就可以，但長多了就很難看，我也試著用過一些祛斑的化妝品，但效果不是很明顯，在一次養生課上，了解了一些哪些食物怎麼吃，對身體有幫助。回家調理了一下，現在臉上塗了隔離霜和防曬霜之後，看不出有什麼斑了。

步驟/方法：

1化妝品質量不好，經常暴曬、及內分泌不好都會引起臉上長斑。所以化妝品的使用要特別注意，盡量選擇較溫和一些的，不要使用很強功效的，有的祛斑化妝品，當時用得效果很好，但一停用就會就嚴重。不管是夏天還是冬天出門都要塗上一點隔離霜或防曬霜。

2多喝西紅柿汁和胡蘿卜汁。西紅柿含有大量的維生素c，抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。胡蘿卜汁可以喝，也可以用新鮮的汁洗臉，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素及維生素A，可以潤滑及強健皮膚。

3飲食合理，以清淡為主，少吃辛辣的食物。保證充足的睡眠，經常參加一些體育鍛煉，加快身體的新陳代謝。