怎樣預防雀斑呢？

概 述

雀斑就是生長於面部的淡褐色或黃褐色的米粒大小的斑點，在夏季日光照射後尤為嚴重，其產生與紫外線照射，遺傳因素，不良的生活習慣等有關，那麼，我們應該怎樣來預防雀斑，保持面部的干淨清潔呢？

步驟/方法：

1克服焦躁，保持愉快的心情。一旦發現有雀斑，不能焦慮，過於擔憂，會消耗掉體內淡化斑點的維生素C,使斑點更多，所以保持愉快的心情，還有利於淡化色斑。

2多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜，例如每天喝西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效防止雀斑的產生。西紅柿中富含豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，從而減少雀斑的發生。

3保證充足的睡眠，睡眠不足，容易長雀斑。錯過了黃金睡眠時間，就會對身體及皮膚有所傷害，應早睡覺，安心睡覺，會輔助你的曬斑早日消失。

注意事項：

平時應避免過度的日光照射，尤其是在夏季，出門前要塗抹防曬霜，防止曬黑皮膚。