臉上長了雀斑、舌頭發白怎麼辦

概 述

我的臉上一直都長有雀斑的，但最近我的舌苔發白，臉發黑，並且我發現臉上的雀斑明顯的增多了，附帶的我的大便也不成形，一天最少要解一次大便，我到醫院看過中醫，醫生說我是寒性體質，現在我感覺身上沒有什麼力氣，而且很容易疲倦，一天到晚都想睡，我想請問一下各位朋友這是怎麼回事，中醫說我是陽虛脾虛，我平時要注意些什麼呢？要進行怎樣的調理呢?

步驟/方法：

1女性朋友如果出現舌苔發白大多是因為腸胃功能紊亂所引起的。大多數的女性朋友會因為自己身體的內分泌失調而出現一些病症，尤其是消化不良導致的肝郁脾虛，讓女性朋友的身體氣血失和，肝火旺盛，這時不僅臉上會出現雀斑、痘痘等，嘴裡的舌頭也會出現發白，舌苔增厚的現象發生。

2女性朋友平時在生活中要注意自己的睡眠與飲食，因為好的睡眠與健康的飲食習慣對女性的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好。如果女性朋友休息不好，就會引起身體的內分泌失調，導致身體各項機能的混亂。這時就會出現臉上長雀斑，上火長痘痘，嘴裡面也會出現一些問題。

3女性朋友平常一定要注意多喝水，水是女人最好的飲料。也是保證身體健康必不可少的藥品。平常多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，大豆食品，還有谷類食品。不要再吃含有刺激性的食物，女性朋友還要注意保證充足的睡眠，盡量的減少熬夜，因為熬夜不利於身體的健康，多鍛煉身體。

注意事項：

女性朋友要做到合理的飲食與作息習慣，加強身體的新陳代謝功能，平時要注意防曬，要避免陽光對皮膚造成的累積性的傷害。調整作息的時間，以防出現因為作息無規律，導致內分泌失調，從而增加黑色素的異常分泌。