不長雀斑的秘訣

概 述

雀斑這疾病，目前，在我國十分的常見，特別是女性比較常見，得雀斑的病因有很多，內分泌的失調會導致長雀斑，亂用化妝品，不適合自己的化妝品也會長雀斑，臉上比較的干，沒有補水也會長斑，防曬不到位也會長斑，還有就是有一定的遺傳性，雀斑會遺傳，這種女性更要保養長斑一直困擾著女性，有的女性就是皮膚的特別好，白裡透紅，他們學會保養。

步驟/方法：

1不長斑的秘訣有很多種，合理的食物很重要，不要抽煙，抽煙會刺激皮膚，不要喝酒，特別是喜歡去酒吧，熬夜的特別容易長斑，因為長期熬夜會使皮膚變差，不要吃刺激性的食物，這些食物吃了本來就對皮膚不好，不要喝啤酒，不要喝可樂，不要喝雪碧，這些刺激性的飲料要少喝。

2不長斑的秘訣要多吃新鮮的水果，補充維生素，維生素c可以美白也可以防曬的作用，可以多吃一些猕猴桃，它是水果之王，可以是吃一些番茄，要多吃新鮮的蔬菜，保持大便的通暢。要保持心情愉快。

3要多喝開水，有利於毒素的排出來，女人是水做的，可以買個蒸臉器蒸臉，保持臉部的水分，讓皮膚吸水分，還可以適當的做一些面膜，補水的面膜，來保養皮膚，讓皮膚不長斑，不要用祛斑的面膜。

注意事項：

好的皮膚是睡出來的，要規律的生活作息時間，要早點睡覺，早點起床，11點以後一定要睡覺了，因為肝排毒了，皮膚就會變的很差，所以要有足夠的睡眠時間，要合理的食物。