有雀斑在飲食方面要注意什麼

概 述

我女兒今年十六歲，已經上高中一年級了。她小時候的皮膚還算可以，雖然不是特別白但是還挺干淨的。後來大一點以後臉上長出來兩三個褐色的小點點，但是也不是很明顯，不仔細看就看不出來，所以開始也沒在意。誰知道隨著年齡的增長越來越多了，主要就分布在鼻子周圍，我們這才知道是長了雀斑。現在已經有好多個了，有時候顏色淺有時候深。有雀斑在飲食方面要注意什麼？

步驟/方法：

1長了雀斑的人在飲食方面要注意保持清淡點，身體上火排便不通暢都會加重雀斑的顏色，不能吃太多辛辣刺激的食物，也不能吃太多油炸油膩的食物，應該多吃一些新鮮的水果蔬菜多喝溫開水不要喝太多飲料。

2維生素c具有美白皮膚的功效，平時多吃一些可以有效的淡化雀斑的顏色。比如說番茄，橘子，櫻桃，檸檬，橙子等等都可以多吃，為了預防便秘保持排便通暢，最好是再多吃些香蕉蘋果或者是火龍果。

3平時最好在早晨起床以後空腹喝一杯白開水，可以清理腸道垃圾，多吃清淡的食物，菠菜，芹菜等感光食物不要吃的太多，很容易吸收陽光的紫外線加重雀斑症狀，還應該注意保持皮膚的干淨衛生。

注意事項：

雀斑跟遺傳有很大的關系，想要徹底的清除干淨並不太容易，可以調理控制。平時注意最好是不要胡亂使用護膚品，保持皮膚健康的狀態。