想要美容祛斑怎麼辦

概 述

女人天性愛美，所謂美人就是皮膚白，身材好，還有高挑。一白遮三丑嘛，皮膚白當然要沒有雀斑。雀斑的形成，是有很多因素造成的。我之前臉上也長滿了去雀斑，相當地痛苦，當時醫生給我的建議是：生活要有規律，注意飲食健康，保證睡眠，內外結合進行調理。所以愛美的朋友們，要開始改變一下生活的壞習慣了！ 今天給大家分享想要美容祛斑怎麼辦？

步驟/方法：

1生活要有規律，早睡早起，保證睡眠質量，多參加體育鍛煉，例如打羽毛球，游泳等等。

2平時要注意飲食，盡量少吃或者不吃煎炸和辛辣的刺激性食物，炸薯條，炸雞腿這些煎炸性的食物就要少吃一點或者不吃。

3還要多吃含維C的果蔬,例如：橙子，奇異果等等這樣的水果，還要注意滋潤皮膚,多用滋潤的護膚品，夏季避光日曬，出門要戴帽子和雨傘。

注意事項：

首先要調理好睡眠情況，不可用含激素多或是刺激性強的化妝品，以免損傷皮膚的角質層。睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。夏季應適當補充糖分，做好防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。