健康的祛斑食譜療法

概 述

對抗衰老，保護並且滋潤皮膚才是根本的祛斑首選，健康的食物給人體補充需要的營養，促進良性的新陳代謝，正常排出體內的毒素，從而從根本上治療色斑，加上平時多注意防曬，出門盡量都要才上隔離霜隔離外界的灰塵，保持皮膚濕潤，讓每個人都擁有健康的肌膚。

步驟/方法：

1維生素E是平凡的營養大餐，所以要經常食用富含維生素E的黑芝麻和花生。從30歲開始經常服用，是女性抗衰老的聖品。因為豐富的維生素E能夠防止和色素沉著在皮膚上，具有避免色斑，蝴蝶斑的作用。

2花生芝麻糊的做法；先把花生在鍋裡炸至焦黃，黑芝麻炒出香味，然後攪拌碎，放入冰箱保存，每天晚上用開水沖服，可以加適量的冰糖調味，減肥的朋友可以改為早上服用。

3自制的芝麻花生糊沒有添加任何的防腐劑等化學色素，也是健康的養生食物，家人經常食用也可以烏發，提高免疫力。記得花生在食用時千萬不要剝去紅色的外衣，那是補血的良藥。