祛斑的食物有哪些

概 述

年齡越大，皮膚不僅沒有以前光滑滋潤，更會長些令人討厭的斑點，現在市面上有很多祛斑的產品，但是很難選擇也很難保證效果。下面給大家分享下幾種能有效祛斑的食物。

步驟/方法：

1黃豆，可以將黃豆、綠豆、赤豆洗淨浸泡後搗成汁，然後用清水煮沸，加入白糖調味制作成大豆甜湯。能補充維生素E，可以有效防止色素沉積，對祛除黃褐斑有很好的效果。

2牛奶，可以先將核桃仁、黑芝麻磨碎，和牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，加入白糖調味服用。能改善皮膚活性，可以促進皮膚的新陳代謝，有助於保持皮膚細、嫩、滑。

3狝猴桃，直接食用即可。富含豐富的維生素C，能夠使皮膚中深色氧化型色素轉化成淺色素，阻礙黑色素的形成，保持皮膚白皙。

注意事項：

脾胃虛寒的准媽媽們不能多吃猕猴桃，否則容易引起腹瀉。