怎樣淡化斑點？

概 述

我臉上的斑點已經跟隨我好多年了，作為一個愛美的女孩，斑點是一個頭痛的問題，它經常讓我在朋友面前失去自信，在男朋友面前無法抬頭。經過1年的皮膚保養，現在年上的斑點已經明顯淡化了很多，在這裡，我要分享一下成功的經驗。

步驟/方法：

1注意養成良好的睡眠習慣，早睡，少熬夜使皮膚能夠在夜晚時分進行新陳代謝。晚上11點到凌晨2點式皮膚新陳代謝的黃金期，在這段時間一定要保證睡眠質量。不要做其他的熬夜活動

2多喝水。早晨起床就要喝水，每天7、8杯水才能夠幫助體內代謝。注意睡前一小時不能喝水，以免第二天醒來皮膚發生水腫。這樣才能都為皮膚的進一步保養做鋪墊。

3注意面部保養，洗面奶、水、乳液、隔離霜、防曬霜一個不能少。按照步驟來使用這些產品。再使用完這些產品後一定要記得用卸妝油卸妝，以免皮膚毛孔堵塞，並要定期去角質，一周一次，取完角質後立即補水，最好敷面膜，能夠加倍補水。多吃點含有VC的食品如西紅柿、橙子、猕猴桃。可以抑制黑色素的形成。通過藥物輔助。維生素C和E都可達到祛斑的作用。內分泌失調、心理壓力過大、過度日光照射、生活上的一些細節不注意等等都能引起長斑，所以在保養皮膚這一塊要注意的東西有很多。其實中藥保養也很好