吃什麼食物可以淡斑？

概 述

很多女性在生完寶寶以後，臉上都會偶爾長出一點點小斑點來，這個時候就要注意了，像這種是可以只靠生活方面的改變就可以慢慢淡化的。還有很多的人先天就長斑的，也是可以慢慢淡化的。下面我和大家分享下。

步驟/方法：

1想要淡化臉上的斑點最好是防止輻射，盡量避免少玩電腦，看電視，玩手機等這些電子產品的輻射是非常非常大的。還有就是太陽，聽說過太陽斑嗎？就是因為平時太陽曬得過多的原因。尤其冬天，太陽出來的時候，總是有很多的人曬，其實冬天的太陽曬了以後就很容易長太陽斑。

2吃的方面也要特別注意，對臉上長斑的的女性來說，不能吃太油膩的東西，尤其是油炸食品，可以選擇多吃水果蔬菜，比如蘋果，還可以用檸檬泡水再加點兒蜂蜜，是美白淡斑的，蔬菜可以吃西紅柿，黃瓜等。長斑的人不可以吃哦鹌鹑蛋，芒果，胡蘿卜等，因為這些會令你長出黑色素。所以飲食很重要。 。

3祛斑光靠吃東西也是不夠的，還應該買一些淡斑祛斑的護膚品，您的飲食加上你的護膚品，我相信祛斑是沒有任何困難的。

注意事項：

睡眠很重要，一定不熬夜啊。