女人該如何美白祛斑呢

概 述

女人年紀一大，生理機能下降，就算是依靠祛斑產品，還是會長斑。因為這是身體內的原因，因此祛斑要找到正確的方法。

步驟/方法：

1規律的作息和充足的睡眠是身體機能調節的重要條件，因此女性如果不想長斑就要保證每天8小時睡眠，不要熬夜，早睡早起保持良好的心情。

2斑點的形成是和人體內分泌有關的，因此女性在飲食方面就要注意多喝水多吃綠色蔬菜水果，比如西紅柿，蘋果，青菜。不要吃感光食物，如芹菜。

3每天一片維生素C和維生素E具有祛斑的效果。

4適度的有氧運動能讓血液循環加快，對皮膚祛斑也有一定的幫助，女性每周至少2次，一次一小時的有氧運動，比如慢跑，健身操。

注意事項：

美白祛斑不能單靠藥物，一定要找到自身身體的原因對症下藥。