養顏祛斑的食療方法。

概 述

女人都希望自己的臉色紅潤，就算不化妝也可以容光煥發，光彩照人，可是有些女性的臉色經常會呈現黃色，特別是月經來臨的期間，還會有斑。

步驟/方法：

120克黑木耳，500克豬肝，一片生姜，紅棗2個還有一些鹽，把材料洗干淨之後，把豬肝切成片，然後在鍋裡面放入清水用猛火煲到水滾以後，去掉生姜的皮還有紅棗裡面的核，放進鍋裡面，大概60分鐘之後再將豬肝放進去，等豬肝熟之後就可以了。

2黑木耳30克，紅棗20個，把紅棗裡面的核全部去掉，再將黑木耳洗干淨以後一起放進鍋裡面加入一定量的水煮大概30分鐘左右就可以了，每天早晨和晚上各吃一次。

3豬肉300克，黑木耳30克，紅棗20個，把紅棗的核去掉，然後用清水把黑木泡開，豬肉切片以後用鹽腌制大概10分鐘左右，把紅棗跟黑木耳放入鍋裡面煮20分鐘左右，等水開了再把豬肉切成片放入鍋裡面煮熟之後就可以了。

注意事項：

養成良好的生活作息習慣，保證充足的睡眠時間，在月經期間多補充營養，可以適當吃紅棗跟黑木耳補充營養。保持心情愉快，放松。