排毒養顏吃什麼好

概 述

排毒對女人來說是很重要的，因為身體裡面毒如果排 不出去，會導致便秘和其它一系列的疾病。久而久之就會反映在臉上，使我們面色發黃，容顔受損。這可怎麼辦，別著急我們可以吃食物排毒讓體內毒素排出去，還我們一張美麗的臉。

步驟/方法：

1多吃綠色蔬菜：經常吃蔬菜能使體液保持弱鹼性，可以清除血液中有毒物質。以綠葉菜為最佳 比如油菜、菠菜、小白菜、生菜等普通的菜都有這個功能 ，這些在市場上都可以買的到。

2多吃粗糧：比如玉米、粟米，燕麥等，這樣可以保持大便的通暢，有利於清除腸道毒素。粗糧裡的維生素，非常容易被人體吸收並提高免疫力。

3多吃水果，水果含有大量果酸，通過體內代謝變成鹼性，可以將體內垢毒素“溶解”之後排出體外，一般 的蘋果，梨子，山楂，等等都有這種功能。

注意事項：

女性朋友們如果想獲得好皮膚，好氣色，越來越美就要馬上行動起來了。