女性美容的4大選擇

概 述

每個女性都是一個愛美的天使，長時間的工作壓力和年齡的增大，許多女性的皮膚會發生很多變化，除了化妝品，我們還可以通過食療來改善。

步驟/方法：

1蘑菇。蘑菇中含有很高的硒。對皮膚的保健有很明顯的效果，很多化妝品中也會加入硒來達到減少皺紋的效果。我們一般都會在市面上選擇干的，然後用水泡開了吃，泡蘑菇的水，可以在洗澡時，擦拭在皮膚上，不會有過敏的，至於蘑菇，因為是涼性的，所以不建議女性長期吃。

2大豆。豆類食物中含有豐富的蛋白質，是老少皆宜的食物。至於女性，大豆中有異黃酮。我們可以把豆腐和自己想配進去的東西混合在一起，弄碎敷在臉上做面膜，效果很不錯，建議大家試試。

3酸奶。酸奶中的乳酸菌，對脾虛的女性有很好的效果。俗語說，脾虛的女人老的快，所以，從源頭上預防脾虛，就能控制衰老的速度。促進體內廢物排出，皮膚自然就會有光澤了。

4粗糧。粗糧能補充現代生活中吃的精糧中的大部分流失的維生素和營養物質，對便秘的女性有很到幫助，其中，薏米可以起到肖除腫脹的作用。

注意事項：

中國一直提倡食物療法，吃出健康美麗，是每個女性最佳的選擇。