中年婦女祛斑

概 述

女人，過了30就開始慢慢老了，臉上就慢慢出現各種各樣的斑紋，皺紋也開始拍上來了。對於愛美的女性同胞來說，這都是不可接受的，下面我就我的祛斑秘籍跟大伙說說我是怎麼抵御斑紋的

步驟/方法：

1女人嘛，誰不希望自己永遠年輕漂亮呢？因此，對於廣大女性朋友來說，皺紋跟臉上長斑就成了生死大敵。現在，我就祛斑這項，跟各位女性同胞分享下我的御敵經驗

2女人是水做的，因此要時刻保持體內水分的充足，不要讓水分過快的流失，不單單是身體內部的水分，身體表面的也要時刻記得補水，因此做面膜，用護膚品就必不可少。也要喝足量的水，排毒養顏。

3維生素在此時此刻也成為了必不可少的好朋友，多吃水果如猕猴桃等，檸檬等等比較酸的水果，補充維生素C以及維生素E抗氧化，

4膳食纖維對男女老少，都是頂呱呱呱的，促進腸道蠕動，治療便秘的神兵利器，排除毒素，一身輕松，可以多吃五谷雜糧粗糧等，睡眠一定要充足，早睡早起，睡眠有美容的功效

注意事項：

保持樂觀的心情，多吃膳食纖維豐富的食物，多喝水，多運動，補充各種維生素，按時做各種護膚，如面膜，保濕補水，按時睡覺，早睡早起