吃各種維生素什麼能祛斑嗎

概 述

相信一張光潔無暇的臉應該是每個人所希望的，但是那些斑斑點點總是會在不經意中出現，影響我們的面容。出現斑點的原因有很多，最常見的是輻射了。對於廣大愛美人士尤其是女性而言，斑點的存在是大忌。那麼有什麼好的方法可以祛斑呢?事實上，在一些我們常見的食物中，就有許多有祛斑、淡化斑點的效果，大部分原因是因為其中含有VE、VC等美白成分。下面就為大家簡單介紹一下。

步驟/方法：

1首先不得不說的是猕猴桃，這種水果被稱作“水果金礦”。因為其中富含有食物纖維、VC、VB、VD,還有鈣、磷、鉀等微量元素及礦物質。這種水果能祛斑美白是因為含有豐富的維生素C，能干擾黑色素的形成，防止色素沉澱，這樣就能保持皮膚白皙。但是需要注意的是脾胃虛寒的准媽媽不能多吃，因為容易引起腹瀉。

2第二種要說的是西紅柿，這個可能大家都不陌生。這種水果具有良好的養膚、祛斑的功效。它含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，能有效抑制黑色素形成。因此，經常吃的話就能有效減少黑色素形成。需要注意的是西紅柿是一種性寒的水果，不能空腹吃。

3最後要說的是一種比較酸的水果——檸檬。這是一種能夠抗斑還有美容的水果，許多人習慣喝檸檬茶，就是因為這個緣故。檸檬中含有一種枸橼酸，可以有效防止色素沉著。另外，用檸檬做的沐浴液洗澡可以讓皮膚更加的光滑。要注意的是檸檬很酸，不要吃太多以免傷牙。

注意事項：

除了祛斑，大家還要注意防止斑點的產生。很多斑點都是因為輻射產生的，因此平常出門的話要注意塗防曬霜，不要長時間對著手機及電腦屏幕。最後就是要注意保證足夠的休息時間。