哺乳期可以減肥和祛斑嗎

概 述

您好，因為您現在正處於哺乳期，所以減肥的話是不可以的。應該等到孩子斷奶之後再進行減肥計劃。但是現在正由於是哺乳期間，所以更是易胖期間，所以也造成了不少女性的困惑，到底應該怎樣去進行減肥？其實帶寶寶是很辛苦的，每天半夜起來還要喂寶寶奶，所以自然而然也會瘦下來的，當然，平常的時候，要多做家務，減肥的原理是你吃的小於你消耗的能量，這樣你才能減肥，所以在帶寶寶的時候，可以適當的做做家務，這樣您的家裡也會非常舒適和干淨。

步驟/方法：

1哺乳期的媽媽可以在飲食上控制自己，不是說吃得少，因為您現在還不能吃的少，您可以去咨詢營養師，讓她給你搭配一套完美的套餐，既營養又能起到減肥的作用。平時的時候，可以多喝紅豆粥，因為紅豆可以去浮腫，也可以起到減肥的作用的。當然，減肥的食物還是又很多的。

2祛斑的話，可以在網上查查有些面膜，是自制的那種祛斑面膜，當然在制作面膜的時候，要掌握好比例。一般祛斑是個緩慢的過程，所以面膜也要天天敷才有效果。當然，現在有一種發達的激光手術，可以祛斑，您可以去咨詢一下醫生或者美容師，這種手術是可以在哺乳期做的，沒有副作用的。

3減肥還是要適當的少吃，您現在的特殊期間，要吃飽就好，不能吃撐。晚上的時候，可以和愛人一起，抱著寶寶一起去散散步，既能促進家庭的感情，又能起到減肥的作用。當然，您一定不要在吃飯的時候，吃很撐。

注意事項：

哺乳期是一個特殊的時期，要保證孩子的營養是否足夠，所以減肥和祛斑可以等孩子斷奶之後再實行。說不定，等孩子斷奶之後，您就會瘦了些，平時的時候也要多注意給腿部按摩，促進血液循環。祝您生活愉悅。