女性祛斑四方法有效淡斑

概 述

醫生你好，我是一名女性今年已經30多歲了，自從年過了30以後感覺自己一下子就變老了尤其是生了孩子以後，自己好像一下子老了好幾歲一樣，粘膠也便便漸漸地有了細紋，而且最近臉上還出現了很多的斑，雖然比較細小，但自己也看得出來，所以感覺非常的難過，想要在這裡問一下有沒有什麼可以祛斑的小妙方呢，希望醫生能為我推薦一些謝謝了。

步驟/方法：

1可以通過食療的方法去辦法，西紅柿汁含有豐富的維生素c，能夠減少黑色素的生成具有消除黑斑的作用，冰糖檸檬汁冰糖檸檬汁中還含有豐富的鈣，維生素b鐵常喝檸檬汁可以使皮膚變得白嫩消除面部色素斑，防止動脈硬化的作用，

2黑木耳紅棗湯，有潤膚防止皮膚變老，去斑的作用。每天清晨干洗臉，將雙手搓熱後，從西面正中，到下颚，到鼻子到額頭左右揉搓臉頰，直到搓熱為止，能夠促進臉部的血液循環就有祛斑的作用，

3每天晚上11點就要睡覺，可以改善皮膚的情況，能夠使皮膚和身體得到有效的修復，白天不吃感光食物，不要接觸過多的陽光，出門一定要抹防曬避免黑色素聚集在臉部導致長斑，做好保護工作。

注意事項：

平時一定要做好皮膚護理不要有不良的生活習慣，比如抽煙酗酒總吃辛辣的食物都會導致臉上長斑的，下午2點到4點的時候最好不要暴曬，也會導致臉上長斑