怎樣預防老年斑

概 述

我今年五十歲了，已經即將進入老年，現在臉上還沒有長出老年斑，可是我周圍的同事，那些比我大的，好些臉上都長出老年斑了，看上去特別難看，讓人顯得特別地蒼老。我想，老年斑並不僅僅只是一個面子的問題，可能跟人的內分泌激素有關，當人體的內分泌失調時，就會長出斑。請問：如何預防老年斑呢？我現在開始預防老年斑應該不算晚吧。

步驟/方法：

1首先，老年斑並不是因為人老了就會長，現代的醫學表明，老年斑並不僅僅只是影響人的外觀，而是對人的身體器官有一定的危害，當人漸漸地步入老年的時候，就一定要采取措施，積極地預防老年斑。

2預防老年斑，一定要多吃一些含有豐富維生素E的含笑的，像芝麻、核桃仁、牛奶、雞蛋和花生米等，還要吃一些含有豐富維生素C的食物，比如西紅柿、紅薯、芋頭和山藥等，還要多吃一些生姜，生姜可以抑制老年斑的產生。

3另外，在生活中，一定要避免陽光直曬，出去的時候要采取防曬措施；另外每天要適度清潔臉部，保持皮膚的干淨和整潔，用純天然的護膚產品；同時要戒掉不良的生活習慣，不抽煙喝酒，不熬夜。

注意事項：

最後，一定要保持心態的平和，精神上要保持愉快，適當進行一些體育鍛煉；還可以服用一些抗衰老的保健產品，這樣內外兼修，可以更好地預防老年斑。