哪些蔬果皮可以吃，對皮膚好

概 述

一般來說的話，水果我們是經常會吃的，不過面對一個問題就是，你會不會去皮，我們會擔心的是水果皮裡面會殘留下一些農藥成分，是不是對自己的身體是有害的，其實，有些水果皮還更加有營養，現在有機種植的水果是不含有任何化學物質的，相信你也想要知道哪些水果皮可以吃，吃完對自己皮膚好。

步驟/方法：

1西瓜皮，夏天的時候，西瓜是最受到大家歡迎的，是有清熱解暑作用的水果，不過，西瓜皮往往是被人家扔掉的，其實，西瓜皮可以直接帶來食用的，像去掉綠色最上面皮去涼拌，還可以拿去炒和煲湯。

2冬瓜皮，我們會把冬瓜拿來做湯，其實連著帶皮是比較好的，不要去掉皮，一些糖尿病人吃冬瓜皮的話，是比較好的選擇，有消腫的效果。

3茄子皮，我們拿茄子做菜的時候，記得不要把皮去除，不過要把茄子皮一起泡下水，茄子是適合心血管病人食用的，茄子皮會比果肉更加有營養，一些發黑的茄子皮最好不要食用了。

4橘子皮，橘子來講的話，本身都是寶，特別橘子皮可以熬粥或者泡水喝，對於感冒咳嗽有治療的效果，橘子皮用法很多，曬干的橘子皮可以直接來吃，有化痰止咳的作用。

5番茄皮，是有預防癌症的作用，番茄皮在食用的時候，最好是連皮一起吃的好，不管是生吃，還是經過煮過的，不要去除皮，番茄皮主要含有的物質是對於人的腸胃有健康作用的。

6梨皮，有潤肺降火的作用，像是在咳嗽的時候，就可以拿冰糖炖雪梨，這樣對於治療咳嗽是好的，梨皮可以說是一種中藥，體現在可以清火，在感冒比較嚴重的時候，應該是多吃點帶皮的梨。

注意事項：

不管是水果還是蔬菜，千萬不要隨便就把皮去掉，一些水果和蔬菜的皮了解一下，是不是覺得很重要，營養價值也好，還有藥效的作用，保證是自己意想不到的方面，我們在食用皮的時候，要了解清楚，不可以吃點的話，千萬也不要吃。