秋季護膚有技巧

概 述

秋季是容易使皮膚干燥的季節，所以在秋季應當多注意多皮膚的護理，護膚也已經不再是女性的專利，給大家推薦一些護膚的技巧。

步驟/方法：

1皮膚需要滋潤吃是很重要的一個方面。最主要的是忌油膩，主要是清淡為主，至於辣椒是可以適量吃的，因為適量吃可以促進血液循環對皮膚是有好處的。飲食習慣是需要一個時期來養成，所以在日常就應當注意。

2堅持運動也是護膚的一種方式，這是因為運動首先可以改善我們皮膚的強度，使皮膚更緊繃，細膩。其次多做有氧運動，例如慢跑、游泳是可以加強我們的心肺能力的，促進血液循環皮膚變得紅潤。

3“美容覺”這個越來越多的出現在我們的視線之中，11點到2點期間處於睡眠狀態的話就可以說是美容覺，因為這個時間是我們人體內部調整最活躍的時間，可以幫助我們改善皮膚的瑕疵，使皮膚更有光澤。

注意事項：

清淡飲食、早睡早起、堅持運動對於皮膚的護理是很有效的，這比花大價錢去購買各式各樣的護膚品來的更健康，更有效。