想要睡好美容覺，幾個誤區要留意

概 述

睡覺是女性在保養肌膚的過程當中，要注意到的一點，特別是有了好的美容覺，不僅人整體上會看起來更加精神，而且重要的是，讓你的肌膚保持年輕的狀態，不過，對於現在的我們來講，還是比較少人會做到在23點之前准時睡覺，為了讓大家有睡好美容覺的信心，我們需要了解哪些誤區會影響到睡眠質量。

步驟/方法：

1睡覺之前喝酒，有人會認為在你睡覺的時候，提前喝一杯酒的話，有助於更好入眠，其實的話，喝酒會導致你半夜的時候，會口渴，起來的次數會不斷增加，這樣是不好的。

2電視就在床的對面，雖然在平時的時候，我們已經習慣睡前要看看電視，不過千萬不要讓你的床離電視太近了，最好把電視放在大廳裡面，電視機開著時候，你就提前睡著了，這樣是影響到你的睡眠的。

3喜歡和寵物一起睡，特別是那些很喜歡寵物的，已經習慣讓自己的寵物上你的床，覺得抱在一起睡的話，是比較有溫度的，其實，建議這樣有時寵物經常走動的話，還會吵醒你呢。　

4睡覺的時間過長夠短，一般的話，我們提倡睡美容覺的時間是8個小時，是最好的，要是你過早睡覺的話，會延長你的睡覺時間，要有規律性的時間，不要因為加班就晚睡，也不要因為沒有什麼事情，就太早時間睡覺，睡美容覺的時間不要過長也不要過短了。

注意事項：

睡美容覺的時間，並不是有嚴格的限制，只要根據每個人的需求，盡量做到在這個時候，你應該休息了，而不是到了一兩點的時候，還在熬夜，這樣對於自己健康是不好的，一到白天的時候，就打瞌睡了。