補氣養顏多吃這些食物。

概 述

秋季是一個干燥的季節，同時也是最適合進行滋補的季節，那麼在滋補的時候有哪些食物可以幫助我們補氣養顏呢？下面我們就一塊來了解一下。

步驟/方法：

1首先就是紅薯，我們在平時的日常生活中如果吃適量的紅薯的話可以幫助我們抵抗癌細胞的發生以及擴散，而且還可以幫助我們提高機體的抵抗能力在秋冬的季節中減少疾病。還能夠緩解秋燥對我們人體身體的影響。但是要注意的是不能夠多吃。

2蜂蜜是很好的滋養的食物。蜂蜜裡面的營養成分可以很容易的被我們人體所吸收。而且還可以幫助我們抵抗各種疾病，在早上喝了一杯加蜂蜜的白開水的話可以很好地幫助我們清理腸胃，防止便秘的發生。

3我們常期吃紅棗的話能夠非常好的防止我們身體發生膽結石的問題，婚紗裡面含有豐富的維生素c，還有鐵質和鈣質，也是非常好的保健食物。但是不能夠吃多了，吃多了反而對身體健康有影響，我們每天吃五顆紅棗就足夠了。

注意事項：

烏雞是女性不錯的滋補的食物，因為烏雞可以幫助滋潤皮膚的同時還可以增強身體的抵抗力。所以我們在日常的飲食中，可以吃一些雞肉。