哪一些”黑色食物“可以給我們帶來柔嫩肌膚

概 述

在”黑色食物“裡面含有大量的氨基酸、蛋白質以及維生素等可以盤活我們皮膚的營養物質，而且它裡面含有的自由基也可以起到抗氧化的作用，今天在這邊給大家分享一下哪一些”黑色食物“可以幫助我們變得更加美麗。

步驟/方法：

1黑芝麻大家都知道在頭發的養護方面的作用是很突出的，其實黑芝麻裡面含有的芝麻素在抗氧化以及健肝方面的作用也是很好的。而且黑芝麻的種皮含有多酚類可以保護我們的皮膚細胞，讓我們的皮膚變的更好。

2在植物裡面的蛋白質的含量不輸給肉類的可以說就是黑木耳，而且它裡面的維生素含量也是很高的，黑木耳不止對心血管疾病有很好的作用，而且它可以給我們皮膚提供營養物質，減緩我們臉上痘印的形成。

3黑豆裡面有豐富的氨基酸，很容易就可以被我們的身體吸收和利用。黑豆還可以保護和刺激膠原蛋白，這樣就可以讓我們的皮膚更有彈性，比較不容易長皺紋。而且黑豆裡面的花青素可以延緩我們的臉色暗黃。

注意事項：

”黑色食物“可以說在平常生活裡面想要美麗不可或缺的食材，想要保持美麗其實除了花大把的金錢在皮膚美白以及保養上面，其實還有其他比較簡單的辦法，食物美白法就是其中的一種。