野外旅行，如何保護你的皮膚

概 述

皮膚干燥可能是女性最大的抱怨。每個女人都有各種各樣的皮膚問題，這是不能避免的，什麼斑點、痘痘、紅點、干燥等等，最近的調查顯示，超過六成的的女性最為關注的是皮膚干燥問題，什麼起屑，緊繃，騷癢。直接原因是最外層皮膚受到損傷，皮膚細胞通常會不知不覺地脫落，積聚成白色的皮膚屑。今天就簡單介紹一下如果保養自己的皮膚！

步驟/方法：

1據專家說，現在的人生活節奏比較緊張，大多數皮膚干燥的人是由於環境條件差造成的。年齡增長是導致皮膚老化的另一個原因，最近的研究表明，專家發現當人的焦慮程度越高，他們的皮膚透性障的恢復速度就越低。

2造成皮膚各類問題的原因有：年紀增長、外部環境變化、皮脂分泌量、溫度變化、睡眠不足、減肥及偏食等等。這些問題反過來又使皮膚更糟，使皮膚失去更多水分，自我表現修復的效果也越來越差。

3野外環境差，環境更差，野外旅游的話大家更要保養好皮膚，要想有好肌膚，就要和足以飲食，多喝水。要少吃辛辣食品等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

注意事項：

野外空氣干燥，出外旅游要多飲水，補充肌體水分流失，另外要注意保持皮膚的清潔度。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類等。