哪些食物有護膚作用

概 述

我們都知道在治療疾病的方法中有一種辦法就是食療法，食療法就是通過日常多吃一些對我們疾病有好處的食物然後達到治療的效果，食療法可以治療很多的疾病，皮膚護理也是這樣，我們平時假如多吃一些對皮膚有好處的食物的話，我們就不會那麼容易患上皮膚病，我們的皮膚就不會差，所以下面就讓我們一起來看看哪些食物有護膚的作用吧。

步驟/方法：

1首先介紹第一個食物是西紅柿，西紅柿是我們日常生活中比較常見的食物，我們平時多吃西紅柿對我們的皮膚有好處，它可以護膚，還可能消除我們臉部的一些色斑哦，平時多吃點哦。

2第二個就是堅果，堅果是一種比較美味的食品，比如說核桃，堅果中含有豐富的維生素E，它可以保護我們的皮膚不受到傷害，而且維生素E可以讓我們的皮膚保持濕潤，特別是在干燥的夏天，要多吃。

3最後在介紹一個水果吧。那就是櫻桃，櫻桃是一種比較美味的水果，一般來說超市賣的比較貴，但是它具有很多的維生素，而且它可以讓我們暗黑的皮膚變白哦，還有就是可以幫助我們不受到紫外線的傷害哦。

注意事項：

上述是幾樣比較簡單的食物，我們平時可以多吃一點，反正要護膚的話，平時的飲食要清淡，多喝水，不要吃辛辣油膩刺激的食物哦，還有要多跑跑步運動運動。