皮膚粗糙怎樣護理

概 述

很多女人都想擁有光滑細嫩的肌膚，但是因為年齡的增長、生活節奏的加快，如果平時在生活中不注意休息和保養，皮膚就會變得粗糙暗黃。不少女人就因此而心煩。為了塑造光滑嫩白的美麗肌膚，那麼對於粗糙的皮膚，應該怎樣護理呢？其實在日常生活中，只要你能細心一點，簡單做些護理措施，就能起到事半功倍的好效果。這並不是什麼難事。

步驟/方法：

1【每天多飲水】如果人體水分減少，甚至缺水，就會出現皮膚干燥、皮脂腺分泌減少，因而使皮膚失去彈性，甚至出現許多皺紋。為了保證水分的足量攝入，女人每天的飲水量至少要達到1200毫升。

2【補充維生素E】維生素E對於皮膚抗衰老有著很重要的作用。因為維生素E可以破壞自由基的活性，還能清除自由基，從而抑制衰老。平時可以多吃些卷心菜、葵花籽油或是菜籽油，這些食物中含有的維生素E比較多。也可以每天食用富含維生素E的博力美營養沖劑，從而彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足。

3【補充膠原蛋白】膠原蛋白可以使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皮膚的皺紋減少，變得光滑而富有彈性。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱、豬皮等等。可以經常吃這些食物，增加膠原蛋白的攝入量。

4每天晚上睡覺之前，先做好面部的清潔工作，然後用食醋和甘油以5：1的比例調成混合劑，塗抹在皮膚上，可以睡眠過夜。堅持做下去，過段時間後，你會發現自己的皮膚明顯有改善。

注意事項：

為了防止皮膚粗糙老化，最好的辦法就是合理安排生活作息，保證營養的均衡攝取。平時不要熬夜，多補充各種維生素，都可以起到抗衰老的作用。