能讓皮膚增白的食品有那些

概 述

我的皮膚還算可以，可是近來經常出去，曬了幾回太陽，感覺皮膚黑了不少。現在覺得要是變白回來，那是很難的。我用過一些護膚品，比如防曬霜，但是還那麼黑。不知道吃某些食物，是否會有增白皮膚的功效。好友教了我一些美白的方法，還告訴我，經常吃一些有特殊功效的食品，也能起到美白的作用。那麼，試試也無妨，好吃還能美白呢！

步驟/方法：

1可以取來冬瓜子仁15克、橘皮10克、桃花12克。把它們混合在一起，研成細末。每次吃完飯之後，取來那種細末，用米湯調勻，然後服下去。每天服用三次，連續服用幾個月，皮膚就會變得白嫩而光滑。

2吃黑枸杞，美白的效果很不錯。比如正宗的青海黑枸杞。朋友經常吃這種東西，原本暗黃的皮膚改變了許多，看上去變白了。一白遮百丑，它的美容養顏效果確實很好。想美白的朋友，可要試試看！

3想使自己的皮膚變得白皙，可以多吃些富含維生素C的食物。比如西紅柿、黃瓜、草莓、橘子、檸檬等。因為維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著，還能減退甚至除去皮膚上的黑板和雀斑，可以加快皮膚的還原變白。

4多吃些卷心菜。在蔬菜方面，卷心菜也有美白的效果。常吃卷心菜，多喝些水，能使皮膚變白。但是皮膚的顏色，終究與先天的基因關系非常大，吃這個可以起到一定的作用，但不要期望過高。

注意事項：

平時要多補充含維生素C比較多的食物。多吃些水果和蔬菜。平時還要注意臉部的清潔和保養，作息習慣也應該良好。一直堅持下去，美白效果就會顯現出來。