吃什麼可以使皮膚增白

概 述

現在好多人都追求潔白無瑕的皮膚。我的一個朋友就是，人長的蠻漂亮的，大大的眼睛，高高的鼻梁，標准的五官，很漂亮的，就是皮膚黑黑的。她每天都想著如何讓皮膚變白。也嘗試了好多化妝品，比如美白的，補水的，等等一系列讓皮膚變白的產品，結果，都不是特別明顯。她蠻苦悶的美白的化妝品都用了，效果都不好。有沒其他的方法，吃什麼可以使皮膚增白？

步驟/方法：

1其實皮膚增白，現在已經是很多女士關注的話題。有的人覺得，皮膚不白影響了美觀，大量用化妝品來遮瑕。正常情況下，只要皮膚健康，沒什麼問題或者疾病都無需在意，不用太緊張的。

2在平時裡，一定多注意皮膚的清潔，做好皮膚潔淨的護理。另外多給皮膚補水，補充養分。晚上入睡前一定要洗臉，晚上護膚是最好的時間，因為晚上皮膚對營養的吸收達到鼎盛時期。

3日常的飲食多注意，不吃辛辣刺激的食物，多喝湯類的，多吃水果蔬菜，多喝牛奶，多吃含維生素的食物，多補充維生素C，維生素E，這些都可以美白抗氧化的。多喝水，多注意休息。

注意事項：

多休息，保持心情舒暢，開心快樂的。多喝水，多吃水果蔬菜，多喝牛奶。避免皮膚在太陽下暴曬。用化妝品要慎重，注意皮膚的日常護理與保養。