皮膚保健注意什麼事項

概 述

首先應該了解自己皮膚的類型，其次肌膚對時間和氣候的改變是相當靈敏的。春季的皮膚最不穩定由於細節替換肌膚要習慣季節的轉換，勤務補水。夏季汗水和皮脂旺盛，應勤雲皮膚的護理。而秋天避免斑點和皺紋顯得特別重要。冬季進出室內的冷暖空氣的交換。是使肌膚枯燥的主要原因，所以最好在潔面後擦上美容霜之類的保養品。以避免肌膚水分的蒸發，在進入暖氣間也要注意濕度的管理。

步驟/方法：

1養生保健方面在進步的同時還要注意排毒，多運動，多吃水果蔬菜，多喝水，改掉不良習慣，補充維生素，秋冬多學一小時每一天一個洋蔥，常喝胡蘿卜奶。護膚方面還要以補水去為主，你能將養生的幾個方面做好身體本來的水分就很充足了，你只需要多用點爽膚水面霜也也要選擇保濕，偶爾也做個補水面膜就可以了。

2你堅持每天早晚喝一杯蜂蜜水，滋養皮膚，潤腸胃，通便等好處。適當的運動飲食之外，還要適當的保養皮膚。秋冬氣候干燥，建議洗澡時少用或不用鹼液。可適當減少洗澡的次數，以減少皮膚油脂的散失，保養皮膚。

3有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃八分飽，你自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上六點左右，盡量不要超過晚上九點，晚上九點之後最好不要再吃任何固體食物，並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

注意事項：

首先應注意營養飲食，少吃甜食，海鮮，動物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜水果，平時多飲水，保持良好的胃腸功能，其次注意做護理，我用手摳或擠壓，避免使用皮質類固醇激素。