保養皮膚的食物

概 述

對於男性女性來說皮膚的保養和管理都是很重要的，但是女性可能更為看重，夏天的時候皮膚容易曬黑，雖然可以擦防曬霜但是很少能買到那種不含化學成品的，冬天的時候皮膚也會很容易特別干燥，有時候敷面膜都只能治愈一時，所以皮膚的保養還需要外養內調，在飲食和生活習慣上也是需要特別注意，如果飲食吃對了，生活習慣上的壞習慣也改了，再加上平常的護膚，肯定是會事半功倍的。

步驟/方法：

1睡覺的時候，是皮膚的一個關鍵，如果你沒有睡好，第二天起床則會感覺到皮膚繃繃的很干燥，但是如果每天保持一個好的睡眠和睡眠習慣，不去過夜生活，不玩通宵，第二天早上起床的時候臉部絕對會是水靈靈的。

2冷開水對比與熱開水來說，也是比較有更好的補水效果的，每天多喝一些冷開水，還能幫助特別容易流失的水分，讓它一直維持在最好的水平，在泡澡或是淋浴之前都可以喝杯冷開水的，這樣子能夠防止水分蒸發。

3對於食物，想要保護皮膚的人，肯定是要吃一些補水的水果，而不是容易使人上火的水果，可以吃一些糖分不那麼高的水果，糖分高的水果容易消耗水分，多吃一些葡萄啊草莓啊這些，水果裡面是含有豐富的維生素的，也可以補水。

注意事項：

冬天是最應該保護皮膚的時候，冬天太干燥，可以在飲食之外，每周兩到三次的面膜來養護皮膚，用一些補水性能比較好的面膜，這是必不可缺的。