瘦小腿最有效的方法

概 述

我們知道現在的社會都是以瘦為美的，所以生活中就會有很多的人整天嚷嚷著去減肥，其實本來就非常健康的身體，被一些不健康的方法或者是藥物折騰的出現問題，這個可是非常麻煩的，尤其是這個小腿的部分，是非常難瘦下去的，其實這個就是我們沒有找對方法，生活中有很多的方法是可以幫助我們瘦這個小腿的，那麼有什麼有效果的方法哪？

步驟/方法：

1首先一個就是給我們的小腿做按摩，我們可以先把適量的溫水放入水桶裡，水位要沒過小腿，再往裡面加入精油和浴鹽，然後我們把小腿在水裡浸泡十五分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。

2再有就是這個血液循環不好，就會容易雙腿浮腫，所以我們平時就要多吃含有維生素E的食物，這樣就可以加速血液循環，你像是這個杏仁和花生以及小麥胚芽等，另外經常吃含鹽很高的食物是會造成這個水腫的。

3還有就是我們可以適量的做一些運動，其實瘦小腿同樣需要多做運動，上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一，用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上，另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。

注意事項：

最後我們要說的是想要瘦這個小腿，晚上的時候就要少吃澱粉類的食物，如果晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少這個活動和時間，這個蘿卜腿也會出現了。