40歲女人如何保養

概 述

人到中年以後，身體各個器官都會開始老化，尤其是女性朋友更是要特別的注意，很多的女性朋友剛到40歲的時候，身體變化的就會特別的明顯，其實本應該是享受天倫之樂的好時光，但是中年的女性必須去面對身體內各種營養素正在不斷的流失，內分泌失調了，卵巢開始衰老了，魔鬼身材不知道什麼時候也開始變得臃腫了，那麼女人到了40歲以後應該怎麼保養那？

步驟/方法：

1首先一個就是中年的女性朋友一定要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃一些鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽，只有這樣才更有助於鈣質的吸收。

2再有就是要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了。

3還有就是注意補充維生素E，其實對於維生素E大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在懷孕的時候也會被醫生要求補充的，維生素E不僅可以保護卵巢，同時還能消除自由基，還能提高女性的免疫功能。

注意事項：

最後我們要說的是女人要想有紅潤好氣色，適當的補充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎麼可能會有好的形象。