30歲的女人如何保養

概 述

很多人都說女人20是一朵花，怎麼看怎麼好看，到了30歲就需要保養了，如果不保養衰老的非常的快，很多人做過這樣的比喻，女人20歲時是一種比較新鮮的水果，到了30歲就是西紅柿那樣可以當水果吃的蔬菜了，如果不保養的話，到了40歲恐怕連蔬菜的份都沒有了，所以女人一定要愛惜自己的身體和皮膚，要經常的保養，保持青春靓麗。

步驟/方法：

1充足的睡眠是非常的必要的，因為女性朋友隨著時間慢慢流失，累積在臉部的紋路也漸漸加深，現在抗老已經成為保養的主流，充足的睡眠可以喚醒細胞新陳代謝，提前保養就是贏在起跑點。

230歲女人保養技巧中一定要補鈣，還有就是吃一些健康的蔬菜，預防便秘，這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。女性生育都會讓女性營養缺乏，所以補充葉酸也是非常的必要的。

3吃早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，還有就是比較和諧的性生活，可以舒緩壓力，放松心情。每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉是可以保養女性朋友的。

注意事項：

上面我講了一些30歲的女人如何保養的問題，一般女性朋友的衰老要比較男性朋友要快一些，很多女性朋友到了30歲保養是必要的，要多注意睡眠。