女人排毒養顏必吃的食物

概 述

我們知道生活中肯定是離不開食物的，所以為了讓自己的身體更加的健康，食物也要特別的注意選擇才行，因為每天都要吃不同的食物來補充身體所需要的各種營養，當然食物在給我們帶來營養的同時，也會有一些細菌被我們吃下去，長期在人體積累就成為了毒素，特別是對於女性來說，毒素累積會出現很多的問題，因此就要定期給身體排毒，那麼女人吃什麼排毒呢？

步驟/方法：

1首先一個就是綠豆，因為綠豆富含維生素和葡萄糖以及蛋白質，尤其是平時常喝綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進身體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，絕對是非常不錯的。

2再有就是苦瓜，這個苦瓜富含蛋白質和糖類以及粗纖維等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

3還有就是木耳，木耳富含碳水化合物和膠質以及腦磷脂等多種營養成分，並且木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

注意事項：

最後我們要說的是排除身體的毒素，不光光是只吃一些水果蔬菜，只吃蔬菜水果不吃肉的話，也是無法補充必要的蛋白質，會傷害我們的肝髒和腎髒。